Mindfulness i hverdagen.
Mindfulness er et kraftig verktøy for utvikling og styrking av din personlige kapasitet. Både privat og i yrkeslivet. Mindfulness betyr kort og godt tilstede her og nå. Noe som igjen vil si at du befinner deg på en plass hvor du har maksimal påvirkningskraft på deg selv og dine omgivelser. Troen på egne evner og erfaringer blir også styrket i denne prosessen. Forestill deg for eksempel at du står langs en tidslinje. Til venstre for deg finner du fortiden din, og til høyre ser du framtiden. Ved å fokusere på din plass her og nå vil du flytte oppmerksomheten i fra for og fremtid til her hvor du har muligheter for å endre og påvirke. Alle endringer du gjør her vil påvirke framtiden. Men endringene blir ikke bare en tanke eller en plan. De blir til virkelige handlinger som får betydning for din framtid. Eller som John Kabat Zinn uttalte det: Hvor enn du går. Det er der du er.
Ved å fokusere på tilstedeværelsen vil også kroppens stress nivå reduseres og helsekvaliteten vil bli styrket. Noe som er særdeles viktig i en personalpolitisk sammenheng. Kan vi klare å bedre standarden psykisk og fysisk for våre ansatte så vil det gi en absolutt gevinst i form av reduserte kostnader til sykefravær og økt inntjening som resultat av bedre løsninger og deltagelse i fra de ansatte. Noe som kommer fram i undersøkelsen til Ute Hülsheger i fra 2013.
Konklusjonen her må være at å tilrettelegge for en mer mindfull tilnærmingsmetode for ledere og ansatte så vil gevinstene være store. Hvorfor vente? Vi lever i en verden av stadige forandringer og utfordringer. De som innehar evnen til å tilpasse seg vil bli morgendagens vinnere. Uten tvil. Jeff Schwisow.
Til neste gang. Ha en flott mindfull høst.
Leif O. Monsen.
INDRE STYRKE. Selskapet for framgang og vekst.
Referanser:
John Kabat Zinn: (born Jon Kabat, June 5, 1944) is an American professor emeritus of medicine and the creator of the Stress Reduction Clinic and the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society at the University of Massachusetts Medical School.
Ute Hülsheger is Professor of Occupational Health Psychology specializing in Work Stress and Individual Resources at the Department of Work and Social Psychology at Maastricht University, The Netherlands. She received her Ph.D. in Work and Organizational Psychology from Bielefeld University in 2006 and worked as a postdoctoral fellow at the Amsterdam Business School, University of Amsterdam, before joining Maastricht University as an Assistant Professor in 2007.
Jeff Schwisow is one of Australia’s foremost thought leaders when it comes to the use of projects and the power of a ‘project mindset’. His passion is seeing a team tap into their true potential to deliver exceptional outcomes for their customers and the businesses that employ them.
Comments